长跑和短跑前一天的饮食要注意什么？

应该吃一些香蕉，因为是补充体力的，放好心态，没什么大不了的，要休息好，跑的当天不要吃太油腻的东西，比如，牛肉什么的，因为消化不好回影响你的成绩。

别吃的太饱~

比赛之前不要吃的太饱

要吃得清淡一点，不能太刺激了，要不你想想等你快跑的时候突然想上厕所。或者跑到一半想上厕所。。。就等着尴尬吧