40多岁气色不是很好 怎么补充气色

可以积极参加社区集体的活动，比如旅游啊，登山赏花什么的，找自己的乐趣，爱好并且做好。坚持锻炼身体，稍微的加强锻炼难度，比如慢长跑，不过一定要穿的暖和哦～一般都说气色不好都是内引起的，先把身体调理到最佳状态，气色好了，再做表面功夫，比如作美白面膜，我个人认为最好用的就是玉兰油品牌的，面膜和面霜都不错。做好睡前保养很重要的～～祝你妈妈能早日调养好皮肤，越来越漂亮！～～～

除了保持充分的睡眠外，还要注意多吃水果和蔬菜，还可以多吃红枣核桃，黑豆，还要保持良好的心情，也可以多吃动物内脏，还要保持经常运动。