我每天晚上七点跑三公里，领导说晚上跑对身体有害，帮我解答解答，早上跑还是晚上跑比较好？

锻炼如在早晨，应于早餐前, 日出后.因为日出前,地面空气污染最严重,且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气才开始清新。
如在晚上，应于临睡前两小时；饭后1小时才能锻炼，锻炼后30分钟再用餐。

早上和傍晚都跑是最好的,早上跑令你一天精神很好,傍晚跑让你放松一天的压力.

运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏

晚上跑才好呢，你领导那么潮啊

当然是晚上锻炼对身体最好，氧气充分。尤其是上了点年龄的人更应该在晚上锻炼。心脏不好的人更不应该在早上。

晚上跑比较好，我已经坚持了8年，每天跑完后，洗个澡，睡觉时感觉很爽