关于运动增高

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 23:56:53
我每天跳绳400下，摸高100下，跑步1到3公里，估计坚持多长时间能见效果，我今年19岁，我爸1.70 我妈1.57，我现在才1.73.

我17岁的时候是1.68， 18岁那年竟然长了5公分， 可是我19岁几乎没怎么涨，各位大侠我还能长多高。

我现在就10分了，我再去攒赞 答案好的话 我把所有分都送上
一楼的，我每天跳绳2000下，摸高200下，我怕我会累死，来点实际，有用的。

一般来说还能长多高看你的锻炼程度了··跑步就别跑了··容易把腿部肌肉锻炼起来，对增高没什么多大用处，一般来说男的能长到26岁，但是22岁以后长的很慢，基本上没什么效果了

我劝你最好不要跑步，这对你增高并无太大效果。应当跳绳2000以上每天，摸高最好200下以上。还有，适当补一些营养品，比如说蛋白粉，维生素D，钙片等。
也许你不太会跳绳，不过如果你一分钟能跳150个以上的话，按我说的做。俗话说，天上没有掉下来的馅饼，慢慢练，知道达到我上面说的水平才行。

10点钟就可以睡觉了，记得冬天要睡暖和点
生长和脑垂体分泌有关，保证充足睡眠