每顿饭吃多少碗合适？

1.主食是指谷类等，中国居民平衡膳食宝塔中是每天应该吃250～400克，即半斤～八两。
一日三餐的分配比为：早30%，午40%，晚30%。每餐吃多少你自己计算一下吧。

2.对于饮食健康又减肥的方法是:
早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得早,晚上不加餐;不能暴饮暴食,七分饱即可.

这个因人而异哈，不能吃的太多，饭吃七分饱是最好的，吃得太饱会影响智商的。

你要看用多大的碗，还有就是每个人的饭量也不同，每餐吃个8分饱就最好，对身体有好处。

根据碗大碗小决定。

早、午、晚也有的区别哟