长跑时或者跳跃时在腿上绑小沙袋好吗?

腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。

在腿上绑小沙袋用力一定不要太过
呵呵 前段时间我也想绑呢
可是沙袋丢了一个，就没练……
恩 百利而无一弊的事情，坚持就好

试过就知道