怎么练成八块腹肌

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 07:50:57

练八块腹肌真的很难吗？怎么才算练成了八块腹肌？有什么好的简单点的方法，请大家介绍一下~~

每天坚持做仰卧起坐 1天100个.俯卧撑1天50个.引体向上50个,青蛙跳200个,一个月下来不光练了八块腹肌,还练了三角肌,二头肌,凛肌

做仰卧起坐 1天300个早中晚自己分好前10天就可以了
后10天自己加 1次加40。。50个1天就是加个150..160个 20天就可以了

I dot't korw!