如何让脸和身体都能美白？

薏米加百合 能美白
多喝酸奶、牛奶
护肤品就不清楚了
没用过之类的东西

补充胶原蛋白啊，我们一直都在说吃猪蹄和燕窝可以美容，就是因为这两种食物中含有丰富的胶原蛋白。
美白的关键在于保湿和防晒，而胶原蛋白可以帮助你解决这个问题

皮肤的角质层中含水分应在10%~20%之间，低于10%皮肤就会干燥，水分的丧失是皮肤粗糙，失去柔软性、弹性和润滑性，从而产生皱纹。胶原蛋白分子中含有大量的亲水基团，因而具有保湿功能。同时，胶原蛋白中还含有丰富的甘氨酸、丙氨酸、甜冬氨酸、丝氨酸，它们实际都是能深入皮肤表皮层，进入真皮层，起到类似天然保湿因子的作用，提高皮肤的含水率，达到保持皮肤润泽的目的。

黑色素是皮肤中的酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，经过一系列的化学反应，最终形成的。胶原蛋白可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。德国学者Domsch等人的研究表明，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次，经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右。

而且口服胶原蛋白可以滋润全身的皮肤，不想护肤品，大部分之作用于脸部的表皮层，只是看上去感觉不错，其实根本无法作用到真皮层。胶原蛋白可以让你的美丽由内而外的散发出来。

1.首先，要防止皮肤变得更黑。a.最重要的方法是涂抹防晒霜，而且是一年四季，所有暴露在外的皮肤，尤其是夏季和冬季，不要怕浪费防晒霜。经常使用电脑也要涂隔离霜或防晒霜，防止形成色斑。b.禁止食用感光食品，如芹菜、香菜等，大量食用后遇到阳光照射，更容易变黑。c.夏天出门就打伞，尽量不在阳光下暴晒，外出旅游做好防晒工作哦！
2.其次，选择一款适合你的美白产品。我使用过的是玉兰油和相宜本草的美白产品，个人认为不错。多敷面膜，美白的一周一次到两次，补水的可以天天敷。你可以补水的与美白的间隔敷。
3.多喝牛奶、酸奶，但切忌空腹喝，否则既不吸收，又容易引起腹泻。
4.多吃VC含量多的水果
5.我还在服用养生堂的VE，有抗氧化，和防止色斑形成的功效。
我能想到的就这么多了，希望能帮到你，你一定会越来越美丽的！o(∩_∩)o...

如果不嫌麻烦 洗完脸后 就要在