臂力器一般怎么锻炼？比如练几组，每组几个？每组之间隔多久练习？是每天练还是隔一天练一回？请都回答谢

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 22:11:20

锻炼身体的运动量一般以自己体会调整为主。通常是每天坚持练习，数量以刚感觉到疲劳为宜。为舒缓肌肉，推迟疲劳时间，可分组练习，每组数量与组数也因人而易，一般以3组后疲惫为标准。