体质虚弱应该吃什么补

你这样的情况，考虑下是否伤精太过。年轻的时候是不是过早手淫或性生活了。肾阳已伤，并且累及中焦了。中焦虚寒，禁生冷油腻。

中成药调理方：

上午7时，附子理中丸1颗。（温中健脾开太阴。用于太阴不开，脾胃虚寒，食欲不振，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温。）
下午5时，桂附地黄丸1颗。 （温补肾阳。用于腰膝酸软，肢冷尿频。既补肾阴，又补肾阳，对于肾阳亏虚所致之疾患极为适宜。）

上述均为同仁堂大蜜丸

服用一个冬季，至明年立春。

PS：服药期间如果上火严重，可把附子理中丸和麦味地黄丸服换服。

请问，患病时间有多长了？

我来解释一下。进食后隔一段时间腹泻，是由于胃以下（不包括胃）的消化器官有问题。加上你有怕冷，有阳虚的症状。

如果时间长，很可能是慢性肠道功能紊乱。当然也不排除结肠、直肠出现问题。
这种情况需要调理。建议找中医拿中药调理脾胃功能。另外要注意饮食卫生和预防感冒等诱发因素。

多吃一些易消化、细软的食物。因为你体质已经偏寒了，更要注意穿衣保温，手脚都要注意保温。还有时常用温水清洗鼻腔（80%的感冒是由鼻腔壁上的细菌造成的）。另外多休息、少熬夜、少开夜车。

注意睡眠，好些说枸杞和花椒不错，你可以试试放在菜里面

多运动！药物和食物只不过是辅助！

注意休息，不要吃冷的食物，

饭