怎么样减肥最有效？？急需！！

少吃饭或者不吃饭，忍耐一周就可以减2-4公斤，看清楚是公斤！！
不要一点东西不吃，这样就会饿坏掉。可以吃点黄瓜，喝点水等，维持一下

21天减肥法：
前3天：排毒，完全禁食，只饮水。
中8天：消脂，只吃蔬菜水果餐，不可过量，禁吃主食和甜食
后10天：巩固，可正常饮食，（饭量6成饱，睡前5小时不吃东西）
21天后一般可减15斤左右。
从此以后你就不会再乱吃东西啦

少吃东西,多运动,饿了喝水,只能这样了 我也要坚持

通宵来的快。我以前通宵一个月瘦了十几斤，我同学说我怎么瘦的，我就告诉她我通宵瘦，后来她也天天通宵，也瘦下来了，不过很伤身体，对身体不好，也不科学，最好不要通！

我觉得应该是运动吧！