校运会要开始了，急求400米方法

跑快点的方法：：跑弯道的时候减一减速，到了直道的时候再加速跑！！
离终点还有一两百米的时候，，就偠全速，，加速跑菈！！（没力也要发力跑！！）
预祝伱成功哦！！还有，，跑到中途时没力也偠继续跑，千万不能停下，，要不就会跟别人拉了好长的距离哦！！

我们学校也是250M ..我们学校明天举行运动会..其实我也一般..不过方法倒是懂一点.

0~100米..我计划加大步伐,但不全速..到后面300米再全力..以我的耐力坚持整个400的话比较吃力..不知道你咋样..如果你觉得自己耐力好,全力跑完400也可以.

PS.1.弯道的时候沿着里面那条线跑.那样可以让距离减少一点..400米250米的圈就是要跑3次弯,每次减一点,总和就少不少了..弯道时快的话会感觉自己身体是倾斜的,摆臂应该是外摆大,内摆小(靠着里面白线的是内)
2.第一次的时候可以采取压枪跑,如果被判抢跑也还有第二次..压枪其实顶多也就0.5秒左右的优势..主要还是给对手压力
3.自己按照自己的节奏跑..要是被打乱估计你就没戏了..呼吸记得调整好..

楼上说法我不同意,一会儿加速一会儿减速的对整个身体要求太大了,这样跑估计你到后面减了就加不起来了..楼主加油吧..早点睡,养好精神,早餐别吃太抱..我估计你是10点钟左右比赛吧..

400很难跑的，你注意用匀速跑，比如100米15秒的速度跑完400米就是60秒（60秒是相当不错的成绩，当然你也可以用16秒17秒100米的速度来。穿钉鞋（短钉），跑前15分钟喝红牛有一定的效果！

400米，起步就要全力冲，不能等到冲刺。