高考夜里睡不着如何解压

睡前和一杯牛奶，在脑海里不要这样刻意的逼着自己去睡，这样只会适得其反。在睡前回顾一下一天所学的，这样在不知不觉中就会睡着。
假如在高考的时候没睡好也不要泄气，找到最能引起你兴奋神经的事情，这样把思维达到最活跃就没什么事了。
心态也很重要，看样子仁兄你也是复读生，但是不要这样给自己很大的压力，让自己觉得每天都学到了新的知识，每天都搞明白自己一些你不懂的就好了。
最后祝福你心想事成。好好奋斗不要让自己再错过了。

最好在睡觉前 晚上多跑几圈

找自己喜欢的事做做，睡前喝点牛奶，养神安眠，不要过度开夜车，注意营养，多锻炼哦！