有健康的减肥的方法吗？

早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。 ~~

多做做有氧运动 比如游泳、跳绳、慢跑 运动减肥都是先减肚子 最后减大腿 慢慢减吧 别心急 为了健康努力吧

还有就是吃完饭别坐着

少吃油太的东西.在睡觉前的四五个小时里最好不吃热高的东西,可以吃一些苹果.

运动+运动

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