爬楼梯适用于大腿结实的人减肥吗？

能啊。就是要大步的跨，最好一步上两级。在运动前后都要做好肌肉放松运动

..貌似怕楼梯不会瘦腿..反而会让腿部的肉转化为肌肉...

如果你一定用爬楼梯的方法,建议你采用"之"字的上方..这样比直上直下要好点..

个人意见..

这位朋友,你这样的情况好像是天生的吧!

我以前是学健美操的，和你一样的困惑~`
节食，代餐之类的一点作用不起
继续跳操会越来越粗，
只能做一些简单的按摩和伸展运动
我正在做
效果不是很明显，
很慢，要坚持哦~~~

一个月对于我们这种肌肉型肥胖来说，很短暂啊，

尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。

对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等。