怎么样才能快速的减肥？安排合理的时间!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 08:38:08

我是男生，现在体重160+斤了，我只想快速的变回我那1年前的样子（130+斤）。谁能告诉我一些运动方式，室内运动最好（懒得出门）。由于我工作时间为早上6：00到下午16：00，所以需要各位帮我安排下运动时间。谢谢了！说重点就好，不要长篇大论

男生减肥不同于女生，通过运动的话一定要强度大的才有用，16点就下班，其实你个人可利用时间还是很多了，建议去健身房，找个健身教练，是要花些钱，但是专业又起监督作用啊，如果是在排斥外出的话，就请教专业教练，适当购置运动器材放在家里运动，首推跑步机。

运动阿

懒得出门的人还想减肥啊？太矛盾了吧！克服懒得出门就能减肥了！