读书紧张怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 17:21:22
我是女孩，从小在单亲家庭里长大，有这个毛病时大概是初中，老师在班里举行了一次英语朗读比赛，我被选中了，结果就开始紧张，声音发颤，全身就开始抖，然后没读完我就坐下了，趴在桌子上就哭的唏哩哗啦的。从那以后我一在很多人面前说话就抖，为此经常逃课，然后一有当众说话的课时就提前好几天老想这事，不安老是时时刻刻伴随我，一上课就开始心跳，老师叫不到我也跳个不停。为此，我特自卑，不爱说话，也不想和别人接触，同学都说我忧郁了。谁有这方面的经验或知道怎么克服的麻烦帮帮我!!!!!

克服恐惧心理，经常做些运动！
想问题尽量考虑积极面！
紧张时 做深呼吸！身体放松！
主动和老师同学 打招呼！
并与其交流！培养一些兴趣爱好！
慢慢就有会好起来的 ！
祝你好运！