想减肥,可是食欲太好,克制不住.谁有克制食欲的好办法???

想减肥必须靠运动和控制食欲两大点，还有最重要的是毅力！！
本人正在减肥现在已经从143减到137斤了..很高兴嘿嘿,虽然没有什么效果!
你可以吃水果啊比零食健康营养多了..
白天上午9-11点左右吃饭不要吃脂肪热量太高的东西.例如豆浆和全麦饼干和面包也不错.口感也是很好的..
在上午11点-下午4点期间只能喝水或是吃1.2个水果不能多吃.到4-5点的时候吃点豆腐和黄瓜,黄瓜很容易有饱足感,,你试试我的方法.晚上坚持20个仰卧起坐不知不觉你就能觉得你自己瘦了...

冬天到了啦 可以踢毽子之类的 不要老是坐在电脑面前 脂肪囤积啊 而且更会在不自觉中吃下好多东西 且在不运动的情况下 慢慢地 胖了

控制食欲真的很困难 要尽量的克制住 慢慢减少吃零食的频率 或者改吃一些有营养的水果来代替吃零食 平时也要多喝水

21天减肥法：
前3天：排毒，完全禁食，只饮水。
中8天：消脂，只吃蔬菜水果餐，不可过量，禁吃主食和甜食
后10天：巩固，可正常饮食，（饭量6成饱，睡前5小时不吃东西）
21天后一般可减15斤左右。
从此以后你就不会再乱吃东西啦

不买零食··别一天坐在电脑前··多穿点衣服··多喝热水

在