【求助】上肢力量很差

每天坚持做20个俯卧撑，再连连哑铃，坚持着天天练，开始的训练强度小一点，当自己能坚持下来后，训练强度再逐渐加大，这样，久而久之，上肢的力量自然就会越来越大。

可以做俯卧撑锻炼上肢力量,开始不要做太多使用循序渐进法慢慢增加数量，相信只要能够每天坚持，会有显著提高你的上肢力量。

俯卧撑、哑铃

狠练