跳绳每天跳多少可以减肥？

30分钟以上都可以,把运动的时候控制在2个小时内.
下午4点到8点是最适合减肥的时间段,
注意运动前一个小时后一个小时不能吃饭,
运动前可以喝些水,运动后千万别马上喝水,如果你一喝水,可能又白减肥了。

至少跳30分钟，注意小腿的按摩，要不会小腿变粗哦

每天早晚各一次，每次三组，每组500下。