来看下吧！ 帮下忙！

不用药物的话只能是加强腿部的锻炼，加大运动量，让肥肉先转变成肌肉再慢慢塑性！但是不是一朝一夕的事儿！要持之以恒！

想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。

对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、

大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效，不过运动之后一定要记得放松，防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效果。

骑自行车，我觉得是是最好的方法。我就经常骑所以下身很好哦！！！！

多做腿部运动