有什么好的方法练手上的指劲

买副很硬的握力器就可以锻炼指劲的，如果锻炼成能只用拇指与其他的任何一个手指（2个手指）握拢，就已经成功了。我只练到用3个手指，当然以前那个硬度小的握力器用2个手指可以玩30个左右。我的朋友可以很轻松的用2个手指握拢很硬的，被他握住了手就别想逃了，很羡慕他的指劲、握力。

用2-3个手指来做俯卧撑也可以锻炼的。

看你练的是干什么用!
弹吉他,手指做扶卧撑,去操场玩那些单杠,双杆,还有手跳杆.象Monkey那样,双手跳到第二杆,也能练指力.用五指推铅球.打篮球用手指拍球.不怕痛像少林那样,手指插木板,插泥沙.

扔球，运球，以及很多动作中，成功的关键和手指力量有很大关系，像迷混药里那个背后扔球，就是用手臂带动手指往上扣，把球扔出去的，然而。扔球的高度跟手指力量就有关系，还有手指运球，手指力量越大，运得越快~
即使像回旋标，以及snatchback这种简单的招也蕴涵着这样的讲究~

接下来是在别出看见的训练手指力量的训练--用手指撑地做俯卧撑，1组20个，连续5组~~~

我自己的训练方法有点不同，我是在练动作的同时，多用手指扣球。
完全使用手指去运球，拿球的时候也用手指顶住

用拉力器,带指力器的那种.