有能随时随地练手臂力量的方法吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 11:40:23
器械要简单的，便宜的！！！

俯卧撑

每天坚持做，效果很好。

俯卧撑 是最好的方法

让双臂的肌肉紧绷 持续几秒然后放松 多练练 还有就是抓空气 抓5分钟每天练个好几次就行了

俯卧撑