有什么方法可以随时随地的锻炼跳跃力

给你几个建议吧：
有条件的话，弄个绑腿什么的，早上起来就戴腿上，晚上再脱掉。
平时走楼梯的时候，不弯膝盖上楼，用脚尖顶起来。
经常望望高处，尝试跳起来去摸那些高处的东西，比如树枝什么的，要有跳的欲望。当年我在学校的时候不知扯坏了几个篮筐，其实吊在篮筐上看下面是很有感觉的。

蛙跳，跳绳，有效的．我17，也打篮球

蛙跳，仰卧起坐，负重提踵，还有跳绳也不错。为自己设定目标，循序渐进！

蛙跳，负重跑，原地摸高。另外多吃点白肉如鸡肉鱼肉等，有助于增长肌肉纤维

走路跳跳跳。。。。。。

主要练大腿上的肌肉就好了，可以蹲马步，骑飞车（最好不要这样。。）蛙跳也很好，不过像见效快的话就绑个沙袋之类的再跳！！