怎么锻炼身体即养生又长胖

1、先补足气血，多吃补气补血、容易消化的食物，如红枣、淮山等，或补气的中成药如参苓白术丸
2、适量运动，以微微出汗、第二天不感到疲劳为度。自由选择自己喜好的运动。

祝你健康:-)

有办法.你锻炼我玩.过一阵,到吃饭时间了.就多吃一顿!