身高185，体重220，主要是肚子大，如何减肥啊？不太喜欢运动~

强烈提倡生吃苦瓜!!!!
我想那可能将会是你吃过的最难吃的东西,又苦又涩,但是会非常的有效!!因为经过研究(是真的,不是我随便说说的)生吃苦瓜不但可以防止许多疾病而且很有助于减肥,而且最吸引人的是减肥期间可以随便你吃多少东西,都不会影响效果.这是我有过亲身体验的，不是网上下载的长篇大论，我想对你会很有帮助。
我在杂志上看到过,我和我的朋友也试过,她只吃了1个多星期,瘦了2.5斤.是真的,但是先说明,那种苦味不是一般人能忍受的,你可以切成薄片来吃,但是你再也不用忌口了,什么炸的,甜的就可以吃了,用你最大的毅力坚持2个月,你就会发现你穿什么衣服都好看了,也不用在羡慕别人的身材了,而且不像药物会有副作用,菜市场里又到处有的买.是真的,很值得一试!!!!!!
不成功你尽管来骂我,但要每天坚持吃1~2根,最好两根,坚持2个月...大家加油吧!!

每天晚上头睡觉五个小时别吃饭 我们这里成功试验好几个了 都起效了

针灸 配合 合理的饮食习惯
可以去试一下
相信会对你有帮助的
苦瓜? 糖尿病吃的话效果不错！
参考资料 百魅美容健身网

找一项你喜欢的运动，并持之以恒

尔应该是个事业有成的成功人士吧，平时应酬较多。建议尔少喝点酒，应酬的时候尽量刻制点，这样慢慢的肚肚就下去点了。其实男人有点小肚肚，问题不大，我男友都是阿，正好给我欺负，嘿嘿

把生米放在热锅里炒熟，然后放打米机打成粉状，以后就把它冲开水吃代替主食，很香的又不会让你挨饿，坚持一两月肯定瘦很多！我哥用这招很灵哦！还有注意：“汤糖躺烫”哦！