中学生每日摄入蛋白质含量

一般人群每日蛋白质的摄入量应为0.8克/公斤体重,所以你算算吧，过多的蛋白质摄入,尤其是动物蛋白质摄入过多,都会对人体有害。一般情况下，人体不贮存蛋白质，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氨则由尿排出体外。这一过程需要大量的水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾脏功能本来不好，危险会更大。
过多的蛋白质摄入，也会造成含硫氨基酸摄入过多，这样会加速骨骼中钙的丢失，易产生骨质疏松。蛋白质的酸性代谢产物会增加肝、肾的负担，造成肝、肾肥大并容易疲劳。大量的蛋白质会导致机体脱水、脱钙、痛风。高蛋白对水和无机盐代谢不利，有可能引起泌尿系统结石和便秘。
所以呢不要太多了，每天早上一杯豆奶或牛奶鸡蛋也可以，鉴于中学生正处于身体发育期，一定不能少啊，还有鸡蛋不要吃太多了

吃什么吃多少都无所谓，注意平衡，人体是很智能的，别被西医中的表象迷惑。

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