在家有什么办法可以锻炼身体??

在室内锻炼可以练《囚徒健身》上的内容。按照这本书的锻炼方法，不需要器材，不需要多大的场地也可以练好身材的。比如其中的俯卧撑可以锻炼胸肌、肱三头肌，倒立撑锻炼肩部、肱三头肌，引体向上锻炼背部、肱二头肌、悬垂举腿锻炼腹部，深蹲锻炼下肢等等。
《囚徒健身》里面教人徒手练肌肉的方法的，动作的难度分六级（比如有六种不同难度的俯卧撑），适合不同程度的锻炼者的。

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哑铃 跑步机 呼啦圈 跳绳 毽子 仰卧起坐 做健美操 做瑜伽 跳舞 擦玻璃 做家务（收拾干净很消耗体力）……
总之 不要一直做电脑前囤积脂肪就好

呼啦圈 仰卧起坐 瑜伽

广播操

跑步最方便最简单。

举亚铃；呼啦圈 ；仰卧起坐；广播操。

八段锦对身体健康特别有用。不占场地,不分年纪,不管天晴天两,都可在家锻鍊。