一天中那个时段喝牛奶最有效与增高？还有是喝纯牛奶比较好还是酸奶好？

其实酸奶经过发酵营养价值更高。
早晚餐后一个小时喝牛奶最好，最利于营养的吸收。

早上喝牛奶最好，牛奶和酸奶比的话就是酸奶更胜一筹了··· 增高就是牛奶了

早晚一杯热的纯牛奶最好，酸奶最好是饭后喝可以帮助消化的。

喝纯牛奶 早餐跟睡觉前