锻炼时应该注意些什么？饮食定生死怎么说？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 19:46:42

死

空腹，开始前和200毫升的温水。吃的太饱不要运动。还有就是因人而异，不是每个人都适合剧烈运动。个人认为在公园散步就不错的。关于饮食定生死。就是说要吃低脂肪的，高纤维的，低盐的，以蔬菜，豆制品，鱼，各种主食为好的。不喝酒！按我说的做，你能活100岁。哈哈。

不要过于激烈运动，少吃多餐，多蔬少肉，多笑少愁这就是生活之道