为什么做仰卧飞鸟后，肩膀关节会痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 00:34:15

我是初学者，用的是6.5公斤的哑铃，做完飞鸟后，肩膀关节（肩膀和手臂的交接处）有疼痛。请问是什么原因，谢谢！

第一种就是重量大了.还有一种就是动作不规范,估计是你下降的太低大臂于胸成平行即可.肩膀是比肩脆弱的关节,虽然周围的肌肉组织很多,建议锻炼后进行放松运动.就是找个帮手或者自己尽可能的最大范围进行摇膀子,想自由泳一样的活动手臂.
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它附带着三角肌的训练，背阔肌肉……
训练多了，三角肌疼很正常……