鸡肉怎么吃有助于肌肉生长？

白水煮着吃

鸡肉炖榛蘑是有名的东北美食佳肴；
最好是农村土鸡一只
好榛蘑二两
葱
姜
树椒
糖
各少许
先把鸡块炖40分，再放入早已经泡好洗净的蘑菇
炖20分。啊！美及了！还大补呢

健身的人一般吃鸡胸肉，鸡腿不要吃太多，脂肪高，的确吃牛肉是最好的，但现在牛肉一斤20元，吃几天还好，吃一年呢，几个人吃的宵，那个太贵了，所以建议吃鸡胸，比较便宜的，而且蛋白质含量很高，脂肪又少。

多锻炼身体 长跑 引体向上等等 吃鸡肉没啥大用出

鸡肉炖榛蘑是有名的东北美食佳肴；
最好是农村土鸡一只
好榛蘑二两
葱
姜
树椒
糖
各少许

首先，鸡肉对那些减肥者日常生活中是不可缺少的食物，因为脂肪含量几乎没有，每百克鸡肉含蛋白质高达23．3克，而蛋白质使得皮肤有弹性，从而有利于肌肉的生长，呵呵，就是这个道理，所以不管你怎么样的吃都有作用，不过还是清煮，效果最佳……祝你好运