女生中考200米如何提高成绩

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 01:36:03

我是名初三女生身高1.50 体重50kg 偏胖
今年4月份的200米是42秒的后来慢慢练习能到37、38秒左右
最近的一次是36.8
我特别怕200米起跑时就紧张（可能是要脱眼镜吧）所以想在起跑时快些很难
而且我没有爆发力我自我感觉跑200米时没有劲头。。。
请问怎样才能提高成绩呢？

其实跑200米的话.一是要速度.二是要体力.
速度的话,这个比较难练.
建议你还是练练体能.每次体育课都认真地跑.慢慢地你就会觉得速度在不断地提高地拉.
爆发力要求不是很大的.重要的是有体能.我是08届的中考生.相信我吧.
我体育拿了A+...
但是,我觉得体育成绩没什么用..

每天♨后1一小时去跑个30分钟

坚持2个月

你就及格了

★原创回答满意请给分★

眼镜就不要带着跑了。跑前好好热身，把韧带拉开，手臂摆动规范。这样一两天练一下，过几次成绩就会提高了。加油！！！

首先在起跑之前,集中精力，千万不能分心。200米是个短跑，时间就是金钱。在你跑的过程中，心中试着想你后面有什么东西追你，如果你被追上就会出现生命危险。我是个练长跑的，对于短跑不是太了解。仅供参考。

跑！~ 没法~....

多跑