18岁的女生如何健康增高和减肥？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 06:34:52

众位博学多识的网友，我想问一问，18岁的女孩，身高165cm左右，60kg，
怎么做能健康的增加身高和减肥呢？
注：像多运动，吃减肥药，节食等众所周知的老方法就不要说了！最好是你亲自体验过，确实有效的方法。
谢谢！

我163，116斤，跟你差不多也很想减，试过一些方法，有一次跟朋友节食了五天，瘦了6斤，但恢复正常饮食后很快又反弹回来了。我觉得我管不住我的嘴，一日三餐少一顿都觉得少干了什么事情，我有买跳舞毯，一个星期跳三四次，一次一个多小时有没有效果还待发现……

你说不运动哪儿来的减肥啊？而且不能节食，世上没有不运动亲自体验过减肥的，个子想高跳绳，健康增高和减肥要求太高了，定时吃饭，别吃零食，多吃素菜，不想多运动不节食还想减肥不可能。

真的是靠坚持

瑜伽可以的，但要坚持