12岁就90公斤了~怎么减肥？

控制晚上的饮食，别在晚上乱吃东西，吃水果，蔬菜，本人亲身经历，减肥很有效果

慢跑是最好的,你做的对, 强度低,时间性长的运动.
切记做短时间大强度的运动,比如仰卧起坐是不能减肥的.
少吃甜的东西.

很好，慢跑30分坚持下来肯定有效果，建议你逐渐增加，今天跑30分，明天跑35分，就这样慢慢增加，我想你很快就会减下肥的。呵呵
祝你减肥成功~！

控制饮食，别乱吃零食，吃水果，蔬菜

注意饮食·适量少些·胃是吃的越少·胃口就越来越小。

不想出门的话··每天晚上园地蹦半个小时就··出汗就停

跑步吧！而且以后还有体育中考的！只有益没有害哦！