我要大胸肌

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 07:39:42

我运动频率很高
主要是踢足球
也做仰卧起坐和俯卧撑
腹肌挺好
可是胸肌一点都没有
主要是胸部没有肉
没有基础应该是练不起来的
所以我不知道怎么办才能给胸部长点肉啊
当然我是男人...
呵呵

运动量和饭量的问题，俯卧撑，扩胸运动对练习胸肌都有帮助，但你运动量大了，饭量跟不上的话，好像比较痴想，卧推是比较好的建议……

去健身房练卧推

锻炼的重量一次能超过10下就几乎不会长肉了只是曾经耐力
象俯卧撑一次做几十个根本不会长肉的

做扩胸运动

你多吃牛肉。每天三个生鸡蛋。不大你找我！