科学减肥的方法是什么？？？？

简单来说就是“少吃多运动”。
控制好一天摄入的能量，不要吃太油腻的东西。
多做一些有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳。
在运动过程的前20到30分钟内，消耗的是体内的糖类，过了这段时间才开始消耗脂肪。所以我认为做有氧运动至少要1小时。
减肥的原理，说简单点就是吸收的能量小于消耗的能量，就会瘦下来；反之则胖。