有什么方法可以增高增重？？？

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

高...要是超过18岁了就考虑加个增高鞋垫吧

重就简单一些，多吃多睡不运动

我也想知道。
但是知道多吃多睡不运动对我无效。

多吃胡萝卜

多吃 运动