每天晚上3点左右都要起床上厕所,上完厕所后2个小时左右就睡不着觉了,是怎么回事

要看你的年龄。若是老人，一次二次应该是正常；若还年轻，饮水不是很多，则起夜一次（经常性）也属不正常。一般属肾气虚肾阳不足。中医观点，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有气化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。
因为夜间属阴，则阳更不足，故夜间尿多。因此必须温补肾阳。从食疗讲，可以多吃的食品，比如：羊肉，牛肉，阉过的公鸡，桂圆干，荔枝干......药物方面比如龟鹿胶，右归丸，鹿茸制品等
晚上睡觉之前最好用热水烫烫脚，时间长点，睡觉之前放松点，慢满就有改善了，相信自己！

睡不着觉就起来看书，玩游戏啊