有效的瘦腿方法 要亲身经历过的 不要胡扯 不要复制

我的腿原来也有点粗，我后来发现是有点水肿，因为我的工作都是伏案工作，一天坐着的时间太长了，导致身体的水分都在腿部囤积···后来我每天晚上用乳液按摩，同时用爽身粉按摩腿部，都是由下至上的推按，揉捏~~~不要太用力，然后睡觉的时候，就把腿垫高一点点；每天上班坐50分钟就站起来向后和向旁各坐小踢腿20次-30次，做的时候要记得收腹~~~这样坚持了三个月，效果很明显~~~~~还有啊~~有的食物是瘦腿的http://www.39.net/fitness/jfff/jfsp/231903.html
http://www.tosz.com/nyl/data/nyl4008.asp
上面两个网页上的内容只是代表，你可以到网上搜搜~~~个人经验认为，要瘦局部那就是一定要针对性的正确按摩~~~并且坚持！

饭后 站立半小时才可以坐

饭后一小时后

侧躺 用胳膊撑起上身 保持上身和腿在直线上

吸气的同时 慢慢抬起 上侧的腿到你的极限 呼气再慢慢放下
左右个十个算一组 每天连续做三组

这事学健美的同学教我的 坚持做有一定的效果

PS:一定要动作标准 还要坚持

不是有N多做作的健美方式么。什么减肥霜 这个霜那个霜制造了一个又一个变态美，

美的生活就有美的身体，早上小跑一下不会跑粗你个腿，矢适量的运动能让你赘肉少点

按摩
洗完澡用乳液按摩
平时用橄榄油
没事的时候把腿抬起来