做什么运动可以减少腹部多余的肉

做瑜伽
瑜伽里有很多方法收复
要坚持下来
还能起到养生的作用呢

最常见的就是吸气坚持的摆动作

建议有时间去报个班练练吧
因为大家一起坚持，就不会自己懒得就去休息了

我现在在试着按摩呢
因为本人比较懒得运动
所以这个方法适合不爱运动的人哦

最好是常常做做家务。。平时经常活动一下腰部，例如：双腿分开大约与肩同宽，双臂向上举，然后身体上下的左右摆动，前后的左右摆动，开始摆动时吸气。回原位时呼气收腹。(我个人认为晚饭后做和早起时做比较好奥）
。。当然饮食也是关键哦！

做仰卧起做。还有平躺在床上，腿绷直向上抬起45度，坚持时间越长效果越好

每天晚上做仰卧起坐~0~~~~~、
坚持！

仰卧起坐~~~~~~~~~每天早晚坚持各做50下仰卧起坐,两个星期就见效了,我有过着经历