高中生快速减肥

呵呵,减肥要很大的毅力哦...你坚持得了吗?尤其是冬天???

你可以去买个"桑拿机"蒸...又可以减肥又可以蒸桑拿,一举两得,就是可能贵点,不知道你吃不吃得销...

如果你有经济实力的话,可以去试一下..我有一个朋友就是这样瘦下来的.
我也想去买,就是钱不够,哎~~~

还有要配和适当的饮食.....日积月累才能瘦下来,要记住减肥不是一天两天就能瘦的,,因为你的肥肉也不是一天就长那么多的

还有忘记说了,如果你经济允许的话,可以在洗完澡后抹紧肤霜.人家电影明星肥肥的女儿也是用这个方法再加上营养师配的饮食才减下来的.....

我大二。在外地上大学。
男。
我上大学之前166斤，183，属于略胖
后来到了大一寒假，就是去年寒假，只剩134斤了。现在基本也是这样的体重。
我每天都不少吃，我很奇怪。
后来我总结了一下
第一 不吃早饭，虽然对身体不利，但是对于减肥来说至关重要
第二 吃饭时间不要规律，午饭晚点吃，晚饭7点以后吃，但不要和睡觉挨太紧
第三 所有减肥的药都有副作用，尤其是未成年人，不要吃
第四 不要吃甜食，和饮料。我以前总喝可乐，大学基本没喝过。这点极为重要
第五 睡眠时间少于7小时每天。这样不会对身体有害。记住不要午睡
第六 每周锻炼至少2次，每次2小时左右，羽毛球或者之类的有氧运动
第七 不要经常量体重，几天是不可能减的。一周一次就好了，心理作用也很重要
我现在能想到的也就这些，我再给你想想，如果有我会补充的，你发信息问我也行

根我学。。。

早上吃 全麦的面包。和牛奶。。

中午可以吃饭。不过要平常饭量的7分。
别太油。

晚上别吃了。。实在饿的话吃一个香蕉或者苹果

我朋友有试验过。很好。

您好！
摄入较少卡路里，饮食方面可以请专人帮忙搭配食谱（老妈^o^）
用红茶代替其他饮料
别死吃
多多运动如慢跑哑铃游泳小心运动意外伤害
骨感不一定就