晚上吃一个窝头加稀饭饭后运动45分钟会胖么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 03:17:14

这个涉及到一个整体热量摄入的问题

不是晚上不吃就不会胖这么简单

首先用体重*22千卡 需要减肥就把每天的热量摄入控制在数据以下

饭后45--60分再运动 这时选择散步最好 以4.8KM/小时的速度 走20分钟

能达到最大消耗热量的目的 多劳效果甚微

注意营养的搭配 不要只是一味少吃 破坏营养平衡不是件好事情

会瘦，但前提是你跑步后不再吃东西。