早上跑步好还是傍晚跑步好?(一个人想长个,一个人想减肥都分别是什么时候跑最好啊?)

如果想长个的话，早上是跑步比较好，早上跑完步后，食欲会大增，早餐自然也吃得多点，早上跑步搞高了人体的新陈代谢，有利于人体的吸收，此时如果多吃含钙食物，钙的吸收就会增强。

如果想减肥的话，还是建议下午4：00到8：00这段时间。这个时间跑步可以帮助消耗一天累积下来的多余热量，不用担心今天什么时候又吃多了，也可以达到放松一天紧张工作的情绪。这个时间段锻炼完，再放松2-3个小时再睡觉，睡眠质量超好！

早上跑步比较好，空气较为清新.晚上不适合跑步，做剧烈运动容易吸入一天沉淀下的尘埃.其实减肥长高都一样的跑步，对各自都又好处.跑步对减肥非常有好处，锻炼全身.长个再跳跳，打篮球是最好的长个运动之一

都是早上5.30点到7点跑好
这段是黄金时间