青年人早上锻炼什么最好

早上慢跑、健身舞都可以的。压腿、弯腰来热身。

有氧健身操，跳绳，搏击操都可以，切记初练者千万别练瑜伽，请教练大概一周100元，分你练啥

人在早起时，筋络不通，做做伸展筋骨的运动最好，不要太巨烈

可以去公园学习一下，就可以了

至于教练嘛，100元一次是不贵的，一般是没必要的

打飞机

跑步比较好

太阳刚冒头那会练瑜伽效果最好,不过很多人都起不来或者没时间.

跳舞什么的随时都可以。

健身无性别，只是有些东西对力量要求比较严格而已，女孩子们熬不住。

北京的私教现在一般都在200~300元/小时，别的地方不太清楚。