如何科学减肥,科学减肥方法,科学有效的减肥方法?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/24 14:37:37
所谓科学的减肥就是控制饮食
本人163没减肥之前是103斤
现在90斤
天天晚上6点以后不吃任何东西
早饭是一定要吃的 上午最少一个水果
中午正常吃饭 晚上吃点清淡点的
一个月减了13斤
尽量不要吃减肥药,副作用都是很大的,而且大多会反弹…饮食上多吃水果、蔬菜,减少高热量食物的摄入量,最有效的还是配合运动
节食呀,运动啊什么的
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所谓科学的减肥就是控制饮食
本人163没减肥之前是103斤
现在90斤
天天晚上6点以后不吃任何东西
早饭是一定要吃的 上午最少一个水果
中午正常吃饭 晚上吃点清淡点的
一个月减了13斤
尽量不要吃减肥药,副作用都是很大的,而且大多会反弹…饮食上多吃水果、蔬菜,减少高热量食物的摄入量,最有效的还是配合运动
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