我现在初三减肥

初三正是长身体的时候,而且学习比较累,如果刻意减肥的话会影响生长发育,如果营养跟不上还会影响学习.如果真想减肥的话,建议你晚上九点过后不要吃东西.如果饿可以吃一个苹果.

没法..吃零食最致命..特别是晚上吃...
如果你把零食戒掉..再加些运动..小运动就行..
那样子肯定有减肥效果..
但晚上学习晚了..觉得困..你可以喝一小杯脱脂牛奶。
既保证营养..又不怕胖..还能加强记忆力呢...
记住..是一小杯哦..大杯也不行...

压力大也会导致肥胖的哦~~~不过你现在压力大也是可以理解的。
晚上吃零食的习惯实在是不好，但是如果一定要吃，就吃个苹果吧，苹果是最具饱腹感的水果。
在饮食方面的话 上初三的你一定不能节食，营养要跟上，不然的话脑力也会不够用的，建议平时可以多吃一些鱼肉，鸡肉等热量不高的肉类，五谷杂粮也要适当的吃一点。。。。如果不追求口感的话，就吃红薯吧，既健康又减肥~~呵呵
运动方面，我想你学习紧张应该不会有那么多时间去做有氧运动吧。。。你可以试试这个小方法：上课的时候 坐在座位上 大小腿呈90度角，然后在膝盖上夹张一纸，不要让纸掉下来，这样坚持一段时间，腿就会变得又直又细，线条也会很漂亮，再给你推荐一种模特都在用的方法~~~平时没事的时候可以“立壁角” 就是贴着墙站，后脑勺，双肩，臀部，脚跟全部贴墙，是很好的塑形方法，可以帮助女性实现S形身材，几乎可以治身材上的“百病”。。。。。
以上内容绝对没有复制粘贴。。。看在我这么辛苦的份上多少也给点分吧
祝你减肥成功

我不做广告
1.节制零食，吃一点没关系，比如说一个星期定一个量
2.晚上8点后不吃东西
3.多运动
4.保持良好睡眠