减肥有经验的人进,

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 10:44:05
我是高中生.男生... 突然发现自己很胖. 尤其是臀部上的肉. 还有胸部和腹部, 大腿和小腿都比较粗壮. 可是自己的手臂和脖子都很细很长, 而且脖子下面的那类似两个球的骨头特别明显. 整个看到很不协调. 一般每天有10分钟左右的时间锻炼. 还有20分钟的休息时间. 但休息时间在学校里. 不能做些运动. 星期天如果有条件可以多锻炼会, 我想变的很廋的那种,. 我感觉那样应该比较好看. 三年高中生活应该能减下来吧,, 详细点的. 答到了追100分. 谢谢.

1,早上吃的营养点.然后快走去上学.
2,中午吃完饭再快走十五分钟
3,晚上一定要少吃或不吃(或只吃水果)
4,平时没事儿多喝普洱茶,蜂蜜水,酸奶(和碳酸饮料永别)
5,养成每天按时排便的习惯.

快走最减下半身的肉

喝普洱茶减肚子

我用这方法不到三个月从116斤减到92斤的.

主要是吃要控制
饭前先喝完汤 先把胃撑起来
晚餐就不要吃主食了，就是米饭之类的。
多吃些青菜 流食 自然而然 胃就小了！我就是这么减的
坚持了几个月 减了20多呢，

男生多打打篮球又减肥又会长高！

喝黄金酵母粉 每天早上10克黄金酵母粉加200毫升水 三餐正常 当然也要有适量的运动哦
黄金酵母粉 很多地方都有卖 35元100克