如何知道自己缺什么营养

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 01:00:25

我想知道怎么缺什么维生素，矿物质，要去医院吗？怎么检查？能自己在家检查吗？

主要根据症状判断是否缺乏什么？化验也能确定。譬如：头发干燥、变细、易断、脱发是缺乏：蛋白质、必需脂肪酸和锌。牙龈出血、肿大是缺乏维生素C等。

去网上看却什么有什么症状在和自己的症状核对能知道个大概了在不放心去医院检查就好了。多吃点蔬菜水果垃圾食品少吃点营养肯定充分。

可以去医院做个微量元素检查(钙,铁,锌...)
缺乏某种维生素或矿物质身体会有一些症状的