关于我减肥的问题，只要针对我的方案，谢谢！明白人速进

要想瘦,只有管住你的嘴。
你的情况跟邓超很像，他也是身体瘦很多很多，脸才会瘦一点点。他减肥时说的：胃是吃出来的，所以他每天只吃点青菜苹果，刚开始坚持不了，后来就习惯了，一个月减掉40斤，脸很瘦现在。吃油腻的东西之前在水里涮一下吃，既解馋又减肥。
怎么样，明白没？

运动对身体肯定好，但不一定就会有减肥的效果。本人也曾经这样试过，见效不大。个人认为：减肥最好的就是控制你的嘴，但也不是叫你去节食，这样很伤身体的。
像我就是给自己制定1.睡前3小时绝对不吃东西！水也不要喝太多，早上起来很容易水肿的
2.生活作息有规律，一定要吃早饭。
3.用蔬果代替零食，要是实在忍不住，也可以稍微吃点，但不要过量，也不要天天的稍微，那就没用了。
4.上班工作中要多喝水。最好就是白开水。
最主要的还是要坚持！~~~

想减肥首先就不能吃面包和香肠，
吃水果蔬菜，可以生这吃黄瓜西红柿什么的，吃饭时多选择白萝卜、豆芽、冬瓜、黄瓜炒得菜，这四样被称为减肥菜。
晚上最好不要吃饭，饿了就吃个水果。
挺见效的，不要吃什么减肥药搞得自己拉肚子。

每天面包香肠不解决问题,有可能导至维生素下降,不如每天吃拉面或炒面(肉菜都有,含量不多)更好些.一天做30个仰卧起坐或跑10分钟步,早上起来对着镜子做10分钟,面部表情练习.

什么做手术，少吃饭之类的减肥方法都是极其失败的．
肥胖的人都一个特征：不爱运动．
即使通过手术，控制饮食等方法减肥成功，那也是治标不治本，你期望看到自己减肥成功以后不止”瘦”而且”弱”吗？期望又从”瘦”而且”弱”由于饮食控制不好，回到”肥”而且”弱”吗？
所以本人建议想减肥的人不妨培养一下自己体育运动的兴趣，也许你会拥有田亮，郭晶晶那样领人羡慕的身材．
推荐你：A．游泳 B．网球，羽毛球，乒乓球 C．跑步，俯卧撑
通过运动消耗掉多余的热量，这样，既可以放心吃饭，又可以拥有动人身材了．